健康であるために大切なことや必要なことはたくさんありますが、ここでは二つほど挙げて説明させて頂きます。

まず一つ目は適度な有酸素運動です。これを日常生活の中でどの程度継続しているのかが様々な体調問題に関わってきます。食事を制限したりすることももちろん必要ですが、それ以上に体の基礎代謝を向上させておくことが大切だと思います。基礎代謝を向上させておくと、当然太りにくくなり痩せていきます。体が重く感じなくなることで運動をすることに対してもそこまで嫌悪感を抱くことがなくなり、持続性にも繋がってきます。これにより更に痩せることができ…、という好循環が生まれます。反対に運動を怠っていると悪循環に陥り、食事制限などの精神的苦痛を強いられることになります。

そしてもう一つは日常生活の中で笑うことです。笑うことは意外にエネルギーを使うものですし、精神的に充実します。精神的に充実してストレスが軽減されることで体の状態も向上します。病は気からというやつですね。でもこれは本当に馬鹿に出来るものではなく重要なことです。無理に笑うのではなく自分の好きなことで声を出して笑うことが大切です。他にも色々な方法があると思いますが、これらは今日からできる簡単な方法なので特にオススメします。