便秘解消に効果的なサプリメント

便秘は気分もお肌も悪影響を受けてしまいます。一日の初めにお腹がすっきりするだけでその日、一日気分がいいものです。ついつい便秘薬（下剤）に手を出してしまいますが、それだとどうにも負けた気分というか反則気分になってしまいます。何よりそればかりに頼ってると自然に排便できなくなってしまいますので依存はあまりよくありません。

そこで、下剤ではなく、できるだけ自然にお通じが出るように食物繊維を多く含むようなサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。自分に合った便秘解消法なびというサイトでは、様々な人に合った便秘解消サプリ等を紹介しているので、一つずつ試してみるのもいいかと思います。

あわせて食事や生活スタイルの見直しもかんがえていただきたいものです。朝起きてすぐに水を一杯のむだけでも排便をうながす効果があるといわれています。朝は食欲がないから食べないという人もお水一杯なら飲めるでしょう。あとは運動不足のひと、腸の活動が弱まっている可能性が高いです。ランニングなどの全身運動が効果的ですが難しい人は１日に５分でも腹部を動かすような運動をやってみてください。ダイエット効果もあり一石二鳥ですよ。