コーヒーナップで眠気とおさらば

寝不足や日々の疲れから襲ってくる眠気や疲労に対抗するために、みなさんは何をしていますか？「エナジードリンクやコーヒーを飲む」「30分ほど仮眠をとる」などさまざまな方法があると思いますが、おすすめなのはコーヒーを飲んだあとに仮眠をとるコーヒーナップです。コーヒーナップのナップとは仮眠のこと。コーヒーを飲んですぐ仮眠をとることで、一気に元気になれるといわれています。
コーヒーナップの効果が高い理由は、コーヒーに含まれているカフェインにあります。カフェインには疲れや眠気を引き起こすアデノシンの働きをブロックし、脳を覚醒させる作用があるのですが、あくまでアデノシンの働きを抑制するだけで完全に消し去ることはできません。そのため、カフェインの覚醒効果が切れてしまうとまたアデノシンが力を発揮してしまいます。そのアデノシン自体を減らすために必要となるのが睡眠。コーヒーナップはカフェインが脳に達するまでの約20分間を仮眠に使うことで、脳の覚醒とアデノシンの減少が一緒に行えるのです。

カフェイン摂取と睡眠を組み合わせる重要性は、実験でも明らかになっています。イギリスのラフバラ大学で行われたコーヒーナップの後にドライブシュミレータ―を行う実験では、カフェイン摂取と睡眠のどちらかだけを行った被験者よりもコーヒーナップを行った被験者の方がミスしにくいという結果になりました。つまりコーヒーナップは、科学的にも効果が証明されている方法です。なかなか寝付けなかったとしても、目を閉じてリラックスしているだけで効果が得られるとされているので、物は試しで1度チャレンジしてみることをおすすめします。

コーヒーナップを試すなら、コーヒーの淹れ方やコーヒー豆にもこだわりましょう。より高い効果が得られるかもしれません。コーヒー豆を自家焙煎で販売しているのが、珈琲工房ビーンズです。通常、コーヒー豆店で販売されているコーヒー豆はカウンターのケース内に焼いた状態で並べられています。しかしこちらでは、劣化の少ない生豆の状態で保管し、注文を受けたあとに自家焙煎しています。こうすることで、焼き立てのコーヒー豆がいつでも提供できるのです。もちろん通販においても注文を受けてから自家焙煎するため、鮮度を保ったままのコーヒー豆を自宅まで届けてもらえます。時間をかけてドリップしたコーヒーを飲んだあとに仮眠をすれば、また気持ちを切り替えてがんばろう！というやる気が沸いてくるはずです。