健康情報河合

サプリメントで健康に

二日酔いの予防目的でサプリメントを買う人もいますが、どうせ買うなら品質のいいものを買うことをおすすめします。
例えば、肝臓のケアだけではなく、全身の機能を高めたり、健康増進にも効果のあるサプリです。
マルチな内容成分の製品はたくさん販売されていますが、そういうものを買えば効果が一石二鳥です。

一方で、サプリメントは続けることが重要ですから、続けやすい商品を買うことも大切です。
例えば、予算に収まらない高額な商品なら継続使用が難しくなるので、品質のいいもので比較的安価な商品を買えば続けやすくなります。
サプリは継続的な使用で効果が得られますから、この点は重要です。

また、できるだけ添加物の入ってない商品を買うようにしましょう。
添加物にもいろいろな種類がありますが、中には継続的に摂取することで体の機能を弱めたり免疫を下げたりするものもあります。
したがって、添加物の少ないものを選んで買うようにしましょう。

また、メーカーの評価や実績、過去における副作用の症例などをチェックしておく必要もあります。
もし評判がよくなかったり、過去に副作用の事例があるなら、そうした商品は避けたほうがいいでしょう。
このような点を購入の時の判断材料にしてください。

gf1060176924x耳鳴りの原因はおおきくわけて２つあります。１つめは精神的なストレス、２つめは耳や脳の疾患です。

精神的なストレスによって起きる耳鳴りの場合、多くは一時的な症状で、自律神経失調症の可能性があります。
ゆっくり休養したり、精神的なストレスを緩和することで改善が期待できます。
病院へ通うほどではない場合、以下成分のサプリメントや漢方薬を活用するのも有効です。

【耳鳴りに効果的なサプリメント成分】
蜂の子
イチョウ葉
にんにく
黒酢　　・・・・など

【耳鳴りに効果的な漢方薬】

釣藤散(ちょうとうさん)
抑肝散(よくかんさん)
半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）
竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）　　・・・・など

耳鳴りの音によって、原因が特定できることもあります。キイーンという「高音」が断続的に続く場合、耳に異常が起きている可能性があります。
一時的な場合は過度なストレスによるものでしょう。
長い期間続く場合は耳や脳の疾患が疑われます。早急に医師の診察を受けましょう。

反対に「低音」のボーという音の場合は、気圧の変化（飛行機に乗ったときなど）によるものなので多くの場合異常は見られません。
ただし過剰に耳垢がたまっている可能性もあるので、気になる人は耳鼻科でチェック＆掃除してもらいましょう。

便秘は気分もお肌も悪影響を受けてしまいます。一日の初めにお腹がすっきりするだけでその日、一日気分がいいものです。ついつい便秘薬（下剤）に手を出してしまいますが、それだとどうにも負けた気分というか反則気分になってしまいます。何よりそればかりに頼ってると自然に排便できなくなってしまいますので依存はあまりよくありません。

そこで、下剤ではなく、できるだけ自然にお通じが出るように食物繊維を多く含むようなサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。自分に合った便秘解消法なびというサイトでは、様々な人に合った便秘解消サプリ等を紹介しているので、一つずつ試してみるのもいいかと思います。

あわせて食事や生活スタイルの見直しもかんがえていただきたいものです。朝起きてすぐに水を一杯のむだけでも排便をうながす効果があるといわれています。朝は食欲がないから食べないという人もお水一杯なら飲めるでしょう。あとは運動不足のひと、腸の活動が弱まっている可能性が高いです。ランニングなどの全身運動が効果的ですが難しい人は１日に５分でも腹部を動かすような運動をやってみてください。ダイエット効果もあり一石二鳥ですよ。

最近どうも疲れが残る、肩こりがいつまでも治らない、年々花粉症が酷くなってきた、お肌の調子が良くない。
同じような悩みをかかえている人はどんどん増えています。

あまり聞き慣れない水素サプリメントですが、とても優れたパワーをもっています。
人間は生きていれば必ず酸素を吸います。
しかし、取り入れた酸素の一部はどうしても活性酸素になってしまいます。
体内の悪い物質をやっつける働きもあるのですが、誰もが避ける事が出来ないストレスや紫外線、放射性物質により増えすぎてしまうと悪玉性活性酸素となり、体内を攻撃してしまい身体を酸化させます。
酸化してしまった身体は疲れやすくなったり、多くの女性の悩みである肌荒れ、くすみ、しみ、シワの原因になってしまいます。
元素の中で1番小さい水素は、身体の隅々までくまなく行き渡りこれらを軽減する役割をしてくれます。それは活性酸素を無害化させるという働きで抗酸化作用と言い、疲労回復や老化防止、アレルギー改善、血糖値抑制など現代人がもつ様々な悩みを解決に導いてくれます。

最近ではアスリートも注目している食品である安全なサプリメントを摂る事で、身体のめぐりを良くし毎日元気で健康な体を手に入れる事が出来ます。